TRAIN SMARTER WITH US
SPORT STUDIO
PALVELUT

Avustettu harjoittelu
50 min
Palvelumme tehokkuus ja tuloksellisuus perustuvat ammattilaisen ohjaajan tekemään yksilölliseen harjoitusohjelmaan, joka toteutetaan yhdessä joko studiollamme tai ulkona harjoitteluradalla. Asiakas ei jää koskaan yksin vaan valvomme ja ohjaamme kaikki liikkeet, jotta ne tehdään oikein, jolloin harjoittelusta tulee tarkoituksenmukaista, turvallista ja tehokasta.
Sopii Kaikille!
Paketit:
4 kerran paketti
8 kerran paketti (suosituin)
12 kerran paketti

Sandbell-harjoittelu
45 MIN
Ainutlaatuinen treeniväline! Harjoittelu on hauskaa, haastavaa ja mukaansatempaavaa toiminnallista harjoittelua maksimissaan 4 henkilölle kerrallaan.
Sopii kaikille!
Sandbell tunteja useita päivässä. Tule tunnille yksin, ryhmänä, perheenä, pariharjoitteluun….
OSTA OMA SANDBELL-SETTI STUDIOLTAMME

Avustettu venyttely
25 MIN
Parempaa joustavuutta, nivelten liikkuvuutta ja liikeratoja, ryhtiä. Vähentää lihaskipua, jännitystä ja jäykkyyttä, purkaa stressiä, parantaa unta ja ehkäisee vammoja
Sopii kaikille!
Yksilölliset tunnit ja pariharjoittelu

Lajiharjoittelu
60 MIN
Yksilöllistä valmennusta lajiharjoittelijoille.
Räätälöidyt harjoitusohjelmat liikuntaa tai urheilua harrastaville henkilöille heidän tarpeidensa, tavoitteiden, olosuhteiden ja rajoitusten mukaan.
Ammattilaisurheilijat, amatööriurhelijat, nuoret urheilijat, harrastusmielessä urheilevat
Paketit: 4-8-12
Tyypillisiä treenejä:
- kokovartalon voimaharjoittelu
- core- treeni
- Keskitetty alavaratalon treeni
- Nopeus- ja voimaharjoittelu

LOUKKAANTUMISIEN ENNALTAEHKÄISY
Tarjoamme räätälöityjä, henkilökohtaisia ohjelmia ja harjoitussuunnitelmia vammojen ennaltaehkäisyyn ja niiden hallintaan asiakkaiden urheilullisten tarpeiden, harjoitusten ja/tai pelien tiheyden, intensiivisyyden ja suorituskyvyn mukaisesti.
- Tyypillisiä treenejä:
- Toiminnallinen liikkuvuustreeni
- Core
- Keskitetty alavaratalon treeni
- Liikkuvuus ja venyttelytreeni
- Ryhti- ja tasapaino
Ammattilaisurheilijat, amatööriurheilijat, nuoret urheilijat, harrastusmielessä urheilevat
Joukkueille ja seuroille
Paketit 4-8-12

LIHASPALAUTUMINEN
Kylmä- ja kompressio yhdistelmähoito on tarkoitettu heille, joiden on palauduttava kunnolla fyysisestä rasituksesta johtuvasta lihasten väsymyksestä.
Kontrastin ja kompression yhdistelmähoitojaksot on tarkoitettu huippu-urheilijoille, harrastajille ja kuntoilijoille sekä muille, joiden täytyy toipua lihasten väsymyksestä tai kivusta nopeammin ja tehokkaasti

Loukkaantumisien hoito ja kuntoutus
Kylmä ja kompressio
Kylmä- ja kompressioyhdistelmähoidot on tarkoitettu heille, joiden on toivuttava kunnolla leikkauksista, urheilu- tai muista vammoista.
Kontrasti ja kompressio
Kontrastin (kylmä/kuuma) ja kompression yhdistelmähoitojaksot on tarkoitettu huippu-urheilijoille, amatööriurheilijoille ja muille, joiden täytyy toipua nopeammin ja kunnolla leikkauksista ja urheiluvammoista
Yleisimmät hoidettavat alueet: jalat, nilkka, polvi, lantio, alaselkä, kädet ja ranteet, olkapää, kyynärpää

AFTER WORK RELAXATION
Rentoudu työpäivän jälkeen tai hoida levottomia jalkoja kontrasti/ kompressiohoidolla. Kuuntele musiikkia ja laita silmät kiinni ja anna itsellesi lahjaksi ansaittua lepoa.
Sopii kaikille

MOTIVAATIOVALMENNUS
Motivaation säilyttäminen voi olla vaikeaa loukkaantumisten aikana. Autamme asiakkaitamme harjoittelemaan ja palaamaan lajin pariin motivoituneina.
