Avustettu harjoittelu
50 min

Palvelumme tehokkuus ja tuloksellisuus perustuvat ammattilaisen ohjaajan tekemään yksilölliseen harjoitusohjelmaan, joka toteutetaan yhdessä joko studiollamme tai ulkona harjoitteluradalla. Asiakas ei jää koskaan yksin vaan valvomme ja ohjaamme kaikki liikkeet, jotta ne tehdään oikein, jolloin harjoittelusta tulee tarkoituksenmukaista, turvallista ja tehokasta.

Sopii Kaikille!

Paketit:
4 kerran paketti
8 kerran paketti (suosituin)
12 kerran paketti

Sandbell-harjoittelu
45 MIN

Ainutlaatuinen treeniväline! Harjoittelu on hauskaa, haastavaa ja mukaansatempaavaa toiminnallista harjoittelua maksimissaan 4 henkilölle kerrallaan.

Sopii kaikille!

Sandbell tunteja useita päivässä. Tule tunnille yksin, ryhmänä, perheenä, pariharjoitteluun….

OSTA OMA SANDBELL-SETTI STUDIOLTAMME

Avustettu venyttely
25 MIN

Parempaa joustavuutta, nivelten liikkuvuutta ja liikeratoja, ryhtiä. Vähentää lihaskipua, jännitystä ja jäykkyyttä, purkaa stressiä, parantaa unta ja ehkäisee vammoja

Sopii kaikille!

Yksilölliset tunnit ja pariharjoittelu

Lajiharjoittelu
60 MIN

Yksilöllistä valmennusta lajiharjoittelijoille.

Räätälöidyt harjoitusohjelmat liikuntaa tai urheilua harrastaville henkilöille heidän tarpeidensa, tavoitteiden, olosuhteiden ja rajoitusten mukaan.

Ammattilaisurheilijat, amatööriurhelijat, nuoret urheilijat, harrastusmielessä urheilevat

Paketit: 4-8-12

Tyypillisiä treenejä:

• kokovartalon voimaharjoittelu
• core- treeni
• Keskitetty alavaratalon treeni
• Nopeus- ja voimaharjoittelu

LOUKKAANTUMISIEN ENNALTAEHKÄISY

Tarjoamme räätälöityjä, henkilökohtaisia ​​ohjelmia ja harjoitussuunnitelmia vammojen ennaltaehkäisyyn ja niiden hallintaan asiakkaiden urheilullisten tarpeiden, harjoitusten ja/tai pelien tiheyden, intensiivisyyden ja suorituskyvyn mukaisesti.

• Tyypillisiä treenejä:
• Toiminnallinen liikkuvuustreeni
• Core
• Keskitetty alavaratalon treeni
• Liikkuvuus ja venyttelytreeni
• Ryhti- ja tasapaino

Ammattilaisurheilijat, amatööriurheilijat, nuoret urheilijat, harrastusmielessä urheilevat

Joukkueille ja seuroille

Paketit 4-8-12

LIHASPALAUTUMINEN

Kylmä- ja kompressio yhdistelmähoito on tarkoitettu heille, joiden on palauduttava kunnolla fyysisestä rasituksesta johtuvasta lihasten väsymyksestä.

Kontrastin ja kompression yhdistelmähoitojaksot on tarkoitettu huippu-urheilijoille, harrastajille ja kuntoilijoille sekä muille, joiden täytyy toipua lihasten väsymyksestä tai kivusta nopeammin ja tehokkaasti

Loukkaantumisien hoito ja kuntoutus

Kylmä ja kompressio

Kylmä- ja kompressioyhdistelmähoidot on tarkoitettu heille, joiden on toivuttava kunnolla leikkauksista, urheilu- tai muista vammoista.

Kontrasti ja kompressio

Kontrastin (kylmä/kuuma) ja kompression yhdistelmähoitojaksot on tarkoitettu huippu-urheilijoille, amatööriurheilijoille ja muille, joiden täytyy toipua nopeammin ja kunnolla leikkauksista ja urheiluvammoista

Yleisimmät hoidettavat alueet: jalat, nilkka, polvi, lantio, alaselkä, kädet ja ranteet, olkapää, kyynärpää

AFTER WORK RELAXATION

Rentoudu työpäivän jälkeen tai hoida levottomia jalkoja kontrasti/ kompressiohoidolla. Kuuntele musiikkia ja laita silmät kiinni ja anna itsellesi lahjaksi ansaittua lepoa.

Sopii kaikille

MOTIVAATIOVALMENNUS

Motivaation säilyttäminen voi olla vaikeaa loukkaantumisten aikana. Autamme asiakkaitamme harjoittelemaan ja palaamaan lajin pariin motivoituneina.